Kursangebot Max Planck ab KW 4 / 2025

Ab 2025 bieten wir folgende Kursreihen in der Generalverwaltung, Hofgartenstr. 8, an. Hier eine Übersicht der Präventions-Kurse, ab KW 4 / 2025.

Melde Dich gerne gleich an.

Rückentraining
Rückentraining umfasst gezielte Übungen zur Stärkung, Mobilisation und Stabilisierung der Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und die Funktionalität der Wirbelsäule zu unterstützen. Rückentraining ist besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder bei Verspannungen wichtig. Es trägt zur Lebensqualität bei, indem es Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit fördert.

Yoga
Diese Yogaklasse spiegelt die vielseitige Ausbildung von Heike wider und vereint Elemente unterschiedlicher Yogastile (Vinyasa-, Anusara-, Power Yoga, Yoga-Flow). Ihr Ansatz zeichnet sich durch Präzision, Herausforderung und einen besonderen Fokus auf gesunde Ausrichtung sowie bewusstes Wahrnehmen aus.
Jede Stunde ist individuell gestaltet und auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt. Durch körperlich (teilweise intensive) Bewegungsabläufe und bewusste Atemführung schaffen wir eine Verbindung zu unserem Inneren, finden Ruhe und stärken unsere innere Kraft

Functional Training
Functional Training ist eine Trainingsmethode, die Bewegungen und Übungen beinhaltet, die auf die Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität im Alltag abzielen. Der Fokus liegt darauf, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, um Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination zu fördern. Functional Training ist besonders beliebt, weil es vielseitig und sehr effektiv ist.

Wir wünschen Dir viel Gesundheit und Freude bei den Kursen!