Mental Health-Bausteine

Beschreibung Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Hierbei wird durch willentliche und bewusste An-und Entspannung von einzelnen Muskelpartien ein Zustand tiefer Entspannung des kompletten Körpers erreicht. Durch dieses Verfahren wird die persönliche Empfindung für den angespannten und entspannten Zustand des Muskels sensibilisiert. Ziel der progressiven Muskelentspannung ist eine Senkung der Muskelspannung durch eine verbesserte Körperwahrnehmung. Eine entspannte Muskulatur fühlt sich nicht nur gut an, sondern reduziert auch körperliche Unruhe. Gerne können Sie sich hier noch weiter Informieren oder online einen Kurs buchen.

Art des Projektes Entspannte Pause Kurse

Format Online und Präsenz

Beschreibung Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das von einem Berliner Psychologen aus der Hypnose heraus entwickelt wurde. Es handelt sich hierbei um ein weltweit verbreitetes Verfahren und ist in Deutschland sowie in Österreich eine gesetzlich anerkannte Methode zur Psychotherapie. Stress, und permanente Hektik führen heutzutage immer mehr zu psychischen und physischen Erkrankungen. Deshalb ist es von großer Bedeutung sich im Alltag auch einmal eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Dabei kann Autogenes Training helfen. Hierbei werden formelhafte Redewendungen eingesetzt, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben. Read Less Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. Zusätzlich wird die Leistungsfähigkeit sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessert.

Art des Projektes Aktive Pause Kurs

Format Online und Präsenz

Beschreibung “Tief durchatmen!” – Wer zu viel Stress hat, wütend oder einfach unruhig ist, dem hilft tatsächlich eines: ruhiges, entspanntes Atmen. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen für’s Büro oder für zu Hause. Es funktioniert wirklich!

Art des Projektes Aktive Pause Kurs

Format Online und Präsenz

Beschreibung Unzählige Entspannungsmethoden sind bekannt. Aber welche ist die wirksamste? Lernen Sie hier verschiedene Techniken kennen und entscheiden Sie sich selbst für Ihren Favoriten

Art des Projektes Schnupperstunde

Formate Online und Präsenz

Beschreibung Wir praktizieren energetisierende Übungen, sie unterstützen Power zu tanken für den Rest des Tages. Atemübungen( Pranayama) und Asanas (Körperliche Übungen) bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung ohne uns zu übermüden. Kraftvolle, fliessende Bewegungen gefolgt von einer Entspannung zum Ende der Session.

Art des Projektes Aktive/Entspannende Pause Kurs

Format Onlien und Präsenz

Beschreibung Die langsamen, harmonischen Übungen des QiGong machen schnell den Kopf frei, fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Mit sanften, einfachen Bewegungen wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule werden wieder geschmeidiger. Besonders im Rücken- und Schulterbereich können Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. QiGong ist deshalb der ideale Ausgleich im oft stressigen Arbeitsalltag. Es kann jederzeit und überall geübt werden, Sie benötigen dazu nur einige Minuten Ruhe.

Art des Projektes Aktive Pause Kurs

Format Online und Präsenz

Beschreibung Seit Ende 2013 fordert das Arbeitsschutzgesetz explizit die Berücksichtigung der psychischen Belastung in der Gefährdungsbeurteilung. Das heißt: Alle Unternehmen und Organisationen müssen auch jene Gefährdungen für ihre Beschäftigten ermitteln, die sich aus der psychischen Belastung bei der Arbeit ergeben.

Gesetzlich Gefährdungsbeurteilung: Pflicht des Arbeitgebers Die Gefährdungsbeurteilung ist eine arbeitsschutzgesetzliche Pflicht. Danach müssen alle Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber zur Ermittlung der erforderlichen Maßnahmen des Arbeitsschutzes eine Beurteilung der Gefährdungen in ihren Unternehmen vornehmen. Wenn es erforderlich ist, müssen sie schließlich geeignete Maßnahmen entwickeln, umsetzen und auf ihre Wirksamkeit überprüfen. Die Gefährdungsbeurteilung hat somit das Ziel, Unfällen und arbeitsbedingten Gesundheitsgefahren vorzubeugen. Dazu gehört auch die psychische Belastung bei der Arbeit.

Beschreibung Sind Sie gestresst? Wir zeigen es Ihnen! Mit einer kurzen Messung zeigen wir Ihnen, wie sensibel ihr Herz auf jegliche Anforderung bzw. Vorgänge reagiert. Wir messen: Wie gestresst sind Sie, wie wirkt sich Stress auf die Balance zwischen unserem „Antreiber“, dem Sympathikus und unserer „Bremse“, dem Parasympathikus aus, wie wirkt sich Stress auf die Regulationsfähigkeit des ZNS aus

Art des Projektes Checkup Dauer. 15 min / Person

Format nur in Präsenz möglich

Beschreibung Bereits 500 Jahre v. Christus haben die Griechen bei der Beobachtung ihrer Mitbürgerinnen immer wieder gleiche Verhaltensweisen festgestellt, die die Menschen prägen und zu ähnlichen Reaktionen veranlassen. Bis heute können wir diese verhaltenstypischen Merkmale beobachten. 
Sie fragen sich wie das geht? In unserem Seminar „Wer bin ich eigentlich und warum …“ nehmen wir Sie zu einer Reise zu sich selbst mit. Sie lernen anhand der LIFO®-Methode Ihre eigenen Verhaltensmuster und die von anderen kennen. Noch während des Seminars erhalten Sie eine ausführliche Auswertung, die es Ihnen ermöglicht Ihr Verhalten zu reflektieren und andere Menschen besser zu verstehen. Mit den daraus resultierenden Handlungsimpulsen entscheiden Sie, ob und wie Sie sich und andere positiv beeinflussen können und möchten.

Art des Projektes aussagekräftiger Persönlichkeitstest mit zertifiziertem Persönlichkeitcoach Eckhart Österle

Formate Online und Präsenz

Beschreibung Achtsamkeit liegt im Trend! Und das zu Recht. Wer sich auf den Weg macht um Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren fördert damit seine Resilienz und Stresskompetenz. Das sind Dinge, die wir in unseren Zeiten dringend brauchen…

Beschreibung Den inneren Schweinehund überwinden. Sportlicher, aktiver, gesünder leben – die Vorsätze sind meist gut, aber durchzuhalten fällt schwer. Veränderungen beginnen im Kopf, deshalb benötigt jede Veränderung des Verhaltensmusters ein mentales Begleitprogramm. Es steigert die Chancen maximal, seine Ziele zu erreichen.

Art des Projektes Interaktiver Vortrag Dauer: 45-60 min

Format Online und Präsenz

Beschreibung Leben macht die Arbeit süß – die gelungene Work-Life-Balance Wir leben in einer Zeit der Beschleunigung, in der wir in immer kürzerer Zeit immer mehr erreichen wollen, und hierfür unsere ganze Leistungsfähigkeit benötigen. Kein Wunder, dass viele Menschen unter Dauerstress leiden, sich ausgebrannt und aus der Balance geraten fühlen. Um beruflich erfolgreich und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir unser Leben ganzheitlich zwischen den drei wesentlichen Erfolgsparameter balancieren: Zeit als knappe Ressource, Gesundheit und Qualität der Beziehungen zu wichtigen Personen. Wie kann man mit mehr Ruhe Karriere und Lebensglück in Einklang bringen?

Art des Projektes Interaktiver Vortrag Dauer 45-60 min

Format Online und Präsenz

Beschreibung Der gelungene Umgang mit Veränderungen: Veränderungen begleiten uns ein Leben lang....„Nichts ist so beständig wie der Wandel.“ Das stellte Heraklit schon 500 vor Christus fest. Veränderung begleitet uns ein Leben lang. Im Beruf und Privatleben sind wir stetigem Wandel ausgesetzt. Veränderungen sind immer auch eine Chance auf persönliches Wachstum. Wir werden im Rahmen von Wandlungsprozessen unweigerlich mit neuen Situationen, neuen Methoden, neuen Herausforderungen und Sachverhalten konfrontiert. Wir können bereit sein, zu lernen und umzulernen. Aber wie geht das überhaupt?

Art des Projektes Interaktiver Vortrag Dauer 45-60 min

Kunde Online und Präsenz

Beschreibung „Zeitmanagement ist Unsinn. Sie können die Zeit nicht managen – nur Ihr Verhalten“ so Michael Kastner. Zeit ist kein Besitz, wir können damit nicht handeln, keine Zeit sparen. Lassen Sie uns die Zeitfresser identifizieren und in Zukunft die Zeit gesund und sinnvoll nutzen!

Art des Projektes Interaktiver Vortrag Dauer 45-60 min

Kunde Online oder Präsenz

Beschreibung Herr Oesterle hat über 10 Jahre Mitarbeiter aller Altersstufen und Gesellschaftsschichten in einer Sozialberatung bei einem weltweit agierenden Finanzkonzern in unterschiedlichsten Lebenslagen begleitet. Dabei fußen seine Ansätze auf einem systemischen Denken, um die ganze Komplexität unserer Zeit zu erfassen und die Kunden wohlwollend und ohne eigene Schuldgefühle zu begleiten. Wir bieten ihnen externe Beratung in einem von Ihnen gewählten zeitlichen Umfang an. Herr Oesterle ist Dipl. Sozial Pädagoge und FH zertifizierter Coach. 2019 hat er sein Studium Master of Neuroscience beendet.

Art des Projektes Einzel-Coaching Dauer je Session: 55 min

Format Online und Präsenz

Beschreibung Von der Neurowissenschaft haben wir gelernt das die Persönlichkeit sich schon ab dem 4. Schwangerschaftsmonat entwickelt und mit etwa 20 Jahren weitgehend abgeschlossen ist. Aber wie funktioniert das alles und kann man sich überhaupt noch verändern? Gehen Sie mit uns auf eine Reise in unseren unbekannten Begleiter Gehirn – warum sind wir wie wir sind, warum ist genau zuhören die einzige wohlwollende Möglichkeit Veränderungen anzustoßen und sind wir wirklich so anders als der Schimpanse?

Art des Projektes Einzel-Coaching Dauer je Session: 55 min

Format Online und Präsenz